Hướng dẫn tính Protein đơn giản & 4 cách để tăng cân hiệu quả. 👍 | Street Workout Làng Hoa

25
105



– Facebook Sơn Mông Lép: Fb.com/gutis89
– Facebook Tuấn Táo Tợn:
– Facebook Chị Google: Fb.com/Gihtran

Fanpage: Facebook.com/CalistLangHoa

Link để anh em donate đây :)))

Lịch livestream hàng tuần:
– Tối thứ 2 20h00: Livestream Mỗi ngày 1 câu hỏi.
– Tối thứ 5 20h00: Livestream Hỏi Ngố Đáp Điêu.
– Chiều thứ 7 17h00: Livestream Ăn hành trực tiếp
– Tối thứ 7 23h00: Livestream Ngoài lề.

BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen! 😁👌🏿

Nguồn:https://danhnhan.vn/


https://danhnhan.vn/lam-dep

25 COMMENTS

  1. a cho e hỏi dầu cá a đang sử dụng tên gì vậy a. e nghe nói xài thời gian dài bị mòn bao tử có ko a??? mong nhận câu tl của a

  2. E năm nay 15t e muốn tập tại nhà nhưng không có đủ dụng cụ nhà chỉ có mỗi cây xà đơn vậy nên tập những bài nào và bao nhiêu 1 ngày để phát triển được cơ ngực và cơ tay vậy anh e muốn phát triển hết tất cả các nhóm cơ tay luôn.

  3. Anh Ơi Làm Thế Nào Chia Thời Gian Ra Tập Cho Hợp lí Để Không Phải Căng Thẳng Giữa Tập Và Chơi Và ngủ….phải làm sao hả anh

  4. A ơi , công việc của e thường xuyên phải làm ca đêm, vậy e nên ăn uống như thế nào để có thể tốt nhất, ví dụ tối đó e phải làm ca đêm thì chiều e có nên đi tập ko ạ , e cảm ơn a !
    Ca đêm của e bắt đầu từ 9h tối đến 9 sáng ngày hôm sau ạ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here