Hướng dẫn cách làm 11 loại trà giảm cân, giảm mỡ bụng tốt hơn một giờ tập gym

Trà là thức uống được tiêu thụ nhiều nhất sau nước và nó được yêu thích rộng rãi trên toàn thế giới.
Trà xanh là một trong những loại trà nổi tiếng nhất và nó có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Nó cũng là một trong những loại trà hiệu quả nhất khi giảm cân. Điều này là do chiết xuất trà xanh có hàm lượng catechin rất cao, là chất chống oxy hóa tự nhiên có thể cải thiện sự trao đổi chất của bạn và tăng quá trình đốt cháy chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng.
2. Trà Puerh
Một dạng trà độc đáo có tên Puerh được đặt theo tên thị trấn Pu-erh thuộc tỉnh Vân Nam. Trà Puerh thuộc họ trà đen Trung Quốc và được lên men thông qua phản ứng hóa học giữa vi khuẩn có lợi và trà sơ cấp sấy khô dưới ánh nắng mặt trời. Nó có mùi thơm dịu, đất phát triển theo thời gian và mọi người thường thích uống nó sau bữa ăn. Càng lưu trữ lâu, mùi hương càng mạnh.
Một số nghiên cứu đã được thực hiện cho cả động vật và con người cho thấy trà Puerh có khả năng tăng cường giảm cân
3. Trà đen
Trà đen được đóng gói với các chất dinh dưỡng hơi khác so với các loại trà xanh hoặc trắng.
Ngoài việc giảm cân, trà đen có lợi cho lượng đường trong máu theo một nghiên cứu gần đây. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống cả cà phê và trà giúp loại bỏ nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II. Trên thực tế, tiêu thụ ít nhất 3 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày có thể giảm 42% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II.
4. Trà ô long
. Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng trà ô long có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và tăng tốc độ trao đổi chất. Các polyphenol trong trà ô long ít nhất chịu trách nhiệm một phần cho lợi ích giảm cân.
5. Trà trắng
Trà trắng được chế biến rất nhẹ và được hái cẩn thận trong khi cây vẫn còn non. Nó có một hương vị rất riêng biệt khác với các loại trà khác. Nó có một hương vị ngọt ngào tinh tế, tinh tế, nhẹ. Những lợi ích của trà trắng đã được nghiên cứu kỹ lưỡng trong những năm qua và chúng bao gồm từ cải thiện sức khỏe đến tiêu diệt tế bào ung thư.
6. Trà rooibos
Trà rooibos là một loại trà thảo dược được làm từ lá và thân mỏng của cây bụi Nam Phi có tên là Aspalathus linearis. Trong những năm qua, nó đã được sử dụng cho nhiều lợi ích sức khỏe của nó và do các nghiên cứu và phát hiện gần đây , nó hiện được sử dụng cho các đặc tính giảm cân của nó. Nó rất giàu chất chống oxy hóa như aspalathin và nothofagin chịu trách nhiệm giúp làm sạch các gốc oxy tự do có hại có xu hướng làm hỏng DNA.
7. Trà matcha
Trà matcha, còn được gọi là trà bột, được thực hiện bởi cùng một loại cây như trà xanh. Nhưng matcha rất mạnh đặc biệt là khi giúp giảm cân và nó hiệu quả hơn trà xanh vì nó được chế biến khác nhau.
8. Trà chanh
Ngoài việc giảm căng thẳng, thúc đẩy giấc ngủ và cải thiện tình trạng da và tóc, trà chanh còn là một thức uống tuyệt vời cho những người muốn cải thiện tiêu hóa.
Nó tăng tốc quá trình tiêu hóa và đảm bảo nhu động ruột kịp thời . Hơn nữa, nó có nhiều chất chống oxy hóa giúp thanh lọc máu, giải độc cơ thể và kiểm soát lượng hormone bất thường khiến bạn đói thường xuyên hơn.
9. Trà quế
Một hỗn hợp bột quế và mật ong có thể ngăn cơ thể tích tụ chất béo và nó sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Nó có nhiều chất gọi là cinnamaldehyd, chịu trách nhiệm cho hầu hết tất cả các lợi ích sức khỏe của nó và nó chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa polyphenol rất mạnh. Hơn nữa, so với các loại thảo mộc và gia vị giàu chất chống oxy hóa khác, quế có hàm lượng chất chống oxy hóa cao thứ ba. Điều này cho thấy rằng bạn có thể sử dụng quế như một chất chống oxy hóa tự nhiên để ngăn chặn quá trình oxy hóa không mong muốn của lipid trong thực phẩm.
10. Trà nghệ
Curcumin, chất chống oxy hóa trong củ nghệ, ức chế thông điệp viêm trong nhiều tế bào bao gồm tuyến tụy, chất béo và cơ bắp. Hành động này hạn chế kháng insulin, lượng đường trong máu cao và các tình trạng trao đổi chất khác đi kèm với béo phì. Khi cơ thể không chống lại chứng viêm, việc tập trung vào việc giảm cân sẽ dễ dàng hơn.
11. Chanh và gừng
Hơn nữa, gừng có khả năng cân bằng lượng đường trong máu trong cơ thể chịu trách nhiệm kích thích cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, nó cải thiện sự hấp thụ chất béo trong cơ thể và ngăn chặn nó tích tụ. Chanh cũng giúp cải thiện sức khỏe gan, do đó tăng cường tiêu hóa vì nó chịu trách nhiệm sản xuất mật giúp phân hủy chất béo.

Nguồn:https://danhnhan.vn/