[HƯỚN DẪN]MỞ KHỚP NGỒI THIỀN KIẾT GIÀ ÍT ĐAU VÀ XẢ THIỀN

47
72



Thiền là phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng để làm đúng công việc mà chúng ta muốn và đang làm. Nó giúp điều chỉnh tình trạng mất cân bằng giữa hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh – hậu quả của quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng.
Các đạo sư cho rằng, vị thế khóa nhau của hai chân trong tư thế kiết già (thế hoa sen) sẽ tạo sức ép lên hai luân xa ở dưới cùng của cơ thể, khiến dòng năng lượng có khuynh hướng đi lên để nuôi dưỡng các trung tâm lực dọc theo cột sống và kiểm soát toàn bộ hệ thần kinh. Những thí nghiệm khoa học về thiền cho thấy, chỉ cần ngồi tư thế hoa sen, dù ta không cố gắng tập trung tư tưởng, vẫn có một sự thay đổi ở sóng não từ nhịp beta khoảng 20 chu kỳ mỗi giây xuống nhịp alpha khoảng 8 chu kỳ mỗi giây. Nhịp alpha là tình trạng sóng não của một người đang trầm tĩnh và minh mẫn.
Bạn thắc mắc tư thế ngồi thiền kiết già có gây ảnh hưởng đến xương khớp không? Câu trả lời sẽ tùy thuộc vào phương pháp và động cơ của việc ngồi thiền. Một số phương pháp thiền phối hợp với vận khí hoặc có sự hỗ trợ khai mở các trung tâm lực trong cơ thể nhằm thúc đẩy nhanh quá trình sinh khí và gia tăng nội lực. Các phương pháp này có thể gây những nguy hiểm nếu người tập thiếu những kiến thức về khí công, về y học truyền thống, hoặc không có đạo sư hướng dẫn để vận dụng và kiểm soát kịp thời nguồn năng lực mới phát sinh.
Trái lại, nếu ngồi thiền để đạt đến sự tĩnh lặng trong tâm trí, thư giãn thần kinh và tăng cường sức khỏe, không vận khí, không bám víu vào bất cứ ảo giác, âm thanh hoặc hình ảnh nào thì không có gì nguy hiểm. Tuy nhiên, việc gập gối lâu có thể sẽ gây thoái hóa khớp gối lẹ hơn, nếu không thực hiện đúng cách.
Dưới đây là toàn bộ tất cả video hỗ trợ cho các bạn Thiền quán tăng trưởng hỷ lạc:
– cách tác ý để vượt qua tê chân, đau chân:
– Cách quán trong lúc ngồi thiền giúp ly tham và sinh hỷ lạc
– Hiểu rõ về khổ, cách diệt khổ, hiểu rõ về khổ tập và cách diệt khổ tập
– Bát chánh đạo con đường độc nhất đưa tới thanh tịnh
—————————————–
cảm ơn các bạn đã luyện tập.
có gì cần chia sẻ các bạn có thể liên hệ với Linh qua facebook:
hoặc zalo 0915839096

Nguồn:https://danhnhan.vn/


https://danhnhan.vn/am-thuc/

47 COMMENTS

  1. Em chớ dại dột ngồi nhiều giờ đồng hồ nhé, các mạch máu sẽ bị chèn ép rất dễ bị hoại tử đấy!

  2. Linh oi minh bi roi loan trien dinh ngoi thuyen .cai dau no cu ren ren nhu kien bo tren dau y .nhu vay co sao kg ah .cam on linh tu van minh voi

  3. Cảm ơn Linh đã chia sẻ , nhưng sao mình chỉ bị đau ở cổ chân bên trong thôi , bạn có cách nào giúp cho Ko đau vùng cổ chân bên trong không. Cảm ơn bạn

  4. ban oi cho minh hoi te nhi thoi khi ngoi thien co nguoi den can nhieu lam cho minh ko tap trung thi lam the nao ban chi cho minh voi

  5. Mình đã 50 tuổi mà khớp háng cứng và các khớp điểu cứng , mình rất mong muốn ngồi kiết già nhưng không đươc

  6. Cô linh em ngồi cơ thể gập gềnh nó cứ lắc lung tung , gập gềnh phía trước phía sau , soay vòng tròng từ phải qua trái rồi từ trái soay vòng cơ thể qua bênh phải em hiện tượng nầy đã hơn 15 năm rồi cố gắn hơn nhiều. phút tốc độ càng nhanh đau hết cả khớp có hỏi vài người chuyên môn tâm linh có vong duyên âm theo phá không cho ngồi thiền em cũng nghi đúng là chính xát , cô hỏi dùm có chùa nào cúng giải được không ,miệng thì cứ ngáp như người buồn ngủ , lúc trước thì không bị hiện trạng nầy ; nước mắt và nước mũi cứ chảy ra hoài ; ngưng ngồi. các hiện tượng không còn nữa , chắc vong chết oan trên biển muốn nhập xát ; nhưng không vào được Adidaphat làm sao thỉnh vong để hóa giải ?vong nầy là lúc vượt biển 1983 đi theo đến bây giờ 37 năm rồi bây giờ mới tìm người. hiểu biết về tâm linh giải thích ; đã nhờ cúng giải rồi nhưng chưa có kết quả được gì !em bây giờ sống Ở USA ..
    Chùa ba vàng VN có thỉnh vong để hóa giải oan gia trái chủ ; không biết đến bao giờ. mới tìm được thầy cúng. hóa giải
    vong linh , cô có thể tìm giúp thầy cúng giải được không ?

  7. chị ơi, chị chia sẻ rất chân thành. Em chúc chỉ luôn nhiều sức khoẻ!
    Chị có thể nói thêm về quán thân xác vô thường được ko ạ ? em cảm ơn ạ !

  8. Em thành tâm cám ơn Chị qua video clip hướng dẫn này, qua bài này đã giúp e trả lời được câu hỏi mà e băn khoăn rất lâu, đó là khi bắt chân lên em không cảm giác chắc chắc và vững chãi, cả giác chân cứ tuột xuống. May mà nhờ có Chị đã hướng dẫn tận tình, em 1 lần nữa thành tâm cám ơn Chị. Chúc Chị luôn mạnh khỏe để ra nhiều video clip cứu nhân sinh trong thời buổi nhiễu nhương này

  9. Dạ em chào chị .Cảm ơn chị chia sẻ bài rất bổ ích cho người chưa ngồi được song bàn. Chị cho em hỏi em ngồi Song bàn cũng được khoản 40 phút đến 1 tiếng đầu gối chân phải chưa sát xuống sàng. Em cố gắng ép xuống thì đầu gối đau và sưng lên. Em phải nghỉ 2.3 hôm mới ngồi loại. Chị hỗ trợ dứp em .Cảm ơn nhiều .em chúc chị Tinh tấn.

  10. chị ơi em bị đau ở ống giang chân dưới cách con khoai khoảng 10 cm .thậm chí còn bị hằn lõm xuống khi ngồi lâu.

  11. Chị ơi e ngồi kiết già mấy bữa nay tự nhiên sau khi ngủ dậy đau lưng lắm e đang điều chỉnh lại cho thoải mái hơn nhưng vẫn còn đau v e có nên tiếp tục k.thời gian đầu tập có phải đau r dần dần hết k chị hay e đang bị vấn đề về xương khớp.giờ e thấy đau ê ẩm lan khắp lưng hông.đau trong giới hạn chịu đựng đc.

  12. Chị ơi. Tập đến khi ngồi được kiết già hay cứ ngồi kiết già là phải khởi động trước hả c

  13. Cảm ơn chị hướng dẫn rất chi tiết.từ lâu em rất muốn được ngồi thiền nhưng ko biết cách.em thường hay đau nhứt người mặc dù mới chỉ 42t.từ nay em sẽ tập ngồi thiền.

  14. Cảm ơn chị hướng dẫn rất chi tiết.từ lâu em rất muốn được ngồi thiền nhưng ko biết cách.em thường hay đau nhứt người mặc dù mới chỉ 42t.từ nay em sẽ tập ngồi thiền.

  15. Em ngồi thiền thường xuyên bị đau lưng, mặc dù em đã ngồi thẳng lưng nên em cũng ko dám ngồi thiền lâu

  16. Tôi thiền đã được 2 năm nhưng vẫn chưa ngồi được,nhưng cũng thử nhiều lần mà vẫn không được cũng đành chịu thôi.

  17. Bạn chia sẻ rất tốt và rất dễ hiểu cảm ơn bạn rất nhiều. Tôi sẽ đón những vi đô tiếp theo của bạn nhất là bạn dạy về thiền quán

  18. Chị ơi, chân em bị Viên gân, gót chân, sưng bàn chân, co thuốc thì bớt, hết lại đau. Chân yếu, teo cơ 2 đùi, bắp chuối bình thường. Co cach nao giup em k ạ?rat mong chị hồi âm

  19. Cảm ơn bạn linh nhiều. Về lý thuyết cơ bản đã hiểu, song về thực hành ngồi chỉ được 25p là chân háng quá tê, luyện mãi vẫn chưa đc, xin hỏi bạn thời gian luyện một ngày, và luyện khoảng bn tg thì có thể ngồi đc 1h đến 2h. Cảm ơn bạn chỉ thêm

  20. Cảm ơn chị rất nhiều.Em cũng thích ngồi thiền,nhất là tư thế kiết già.Chúc chị có nhiều sức khỏe,hạnh phúc.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here