Cô gái 9x tập gym giảm 13 cm vòng eo

Ngọc Anh tập luyện hai năm, tự chuẩn bị bữa ăn để giảm 11 kg giúp cơ thể săn chắc và vòng eo thon gọn.
Là một nhân viên văn phòng, khoảng hai năm trước, khi chưa biết đến gym, Ngọc Anh khá thoải mái trong việc ăn uống. Cô không nấu ăn ở nhà mà ăn ngoài tiệm, thử các món lạ và nhiều năng lượng, công việc ngồi nhiều nên cân nặng tăng chóng mặt. Có lúc cân nặng của cô 60 kg với số đo ba vòng 86-73-96 (cm). Đối với người cao 1,63 m và nặng 60 kg thì chỉ số BIM cơ thể vẫn ở mức bình thường, tuy nhiên Ngọc Anh có khung xương nhỏ, kém săn chắc nên người sồ sề, mỡ tích phần eo, cộng thêm hoạt động chậm chạp, không tự tin khi diện những bộ đồ bó sát. 
Khi đó cô gái trẻ uống một loại thuốc giảm cân được quảng cáo thành phần “hoàn toàn từ thiên nhiên”. Lọ thuốc dạng viên nhộng được khuyến cáo uống kèm chế độ ăn ít có giá một triệu đồng. Dùng thuốc được một tháng thì Ngọc Anh bắt đầu xuất hiện những cơn đau dạ dày, mức độ ngày một trầm trọng. Đến khi không chịu được nữa, cô gái trẻ buộc phải nhập viện, bác sĩ kết luận viêm loét dạ dày, nhiễm khuẩn HP và trào ngược dạ dày. Cô đã phải chữa trị rất tốn kém. Hiện tại, những cơn trào ngược dạ dày vẫn còn ảnh hưởng đến cuộc sống của Ngọc Anh.
“Tiền mất tật mang”, cô gái trẻ nhận thấy để có vóc dáng thon gọn khỏe khoắn phải đổ những giọt mồ hôi luyện tập. Ngọc Anh tìm đến phòng gym để tập luyện. Thời gian đầu mới đến phòng tập, 9x ngại ngùng chỉ dám dùng máy chạy bộ. Sau, cô gái trẻ tìm hiểu thêm về kỹ thuật tập tạ, cách tập luyện tránh chấn thương và cách sắp xếp lịch tập sao cho hợp lý. Sau khoảng một năm luyện tập thì cơ thể cô gái săn chắc hơn, cân nặng ổn định ở mức 52 kg. Đa số mọi người tập luyện đều đặt kỳ vọng sẽ giảm cân nhiều hơn nhưng Ngọc Anh xác định rõ mục đích săn chắc và tập tăng cơ.
Cô gái trẻ kể, do tự tìm hiểu và luyện tập một mình nên không tránh khỏi những chấn thương đầu gối, lưng. May mắn là những chấn thương nhỏ và lỗi do tập sai kỹ thuật nên chỉ cần nghỉ ngơi và điều chỉnh lại kỹ thuật thì tình hình được cải thiện.
Cô đặt mục tiêu tham gia cuộc thi thể hình nên chú trọng tập luyện và dinh dưỡng. Tuy không được giải thưởng nhưng cuộc thi đã giúp cô gái trẻ vượt qua giới hạn của chính bản thân mình. 
Việc tập luyện giúp cô thay đổi cuộc sống, tìm thấy người bạn tri kỷ đồng hành và ủng hộ quyết định tập luyện để thi đấu của cô. Mỗi ngày, kết thúc giờ làm việc hành chính, Ngọc Anh đến phòng gym để rèn luyện. Buổi tối khi về nhà cô tranh thủ nấu các bữa ăn cho ngày hôm sau, tiết kiệm thời gian, tiền bạc và kiểm soát được những thực phẩm đưa vào cơ thể.
Theo cô, dinh dưỡng luôn là điều kiện quan trọng và quyết định đến vóc dáng. Lượng mỡ trong…
Khánh Ly
Nguồn:

VIDEO KHÁC:
👉 Viên thuốc mới có thể thay thế thói quen tập thể dục
👉 Lần đầu thả muỗi vằn phòng sốt xuất huyết trên đất liền Việt Nam
👉 2 phút tập yoga nhẹ nhàng xua tan mệt mỏi
👉 Cô gái hút bỏ gần hai lít mỡ bụng để có vòng eo con kiến
👉 1.000 nhân viên y tế hiến máu đầu xuân
👉 4 thực phẩm nên có trong bữa ăn của mỗi gia đình
👉 Bí quyết sở hữu thân hình hoàn hảo của Chiến binh Báo Đen
👉 Cách tập giúp đôi chân đàn ông săn chắc
👉 Bộ Y tế đề nghị xử lý nghiêm người chồng sản phụ đánh bác sĩ rách đầu
👉 Ông bố Anh tự cắt dây rốn cho c

NHÀ TÀI TRỢ:
💰 CNtronic© – Consumer Electronics Retailer

(❤‿❤) KẾT NỐI :
★ Website
★ Facebook
★ Tumblr
★ Pinterest

Nguồn:https://danhnhan.vn/