Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: Cardio đốt mỡ với 30 phút mỗi ngày | Hana Giang Anh
Chào các bạn, Hana sẽ hướng dẫn các bạn một bài tập cardio đơn giản, nhưng khá mệt và hiệu quả chỉ với 30 phút mỗi ngày. Nếu các bạn tập bài cardio 30 phút này chăm chỉ trong vòng 1 tháng chắc chắn lượng mỡ trong cơ thể của các bạn sẽ có sự thay đổi không nhiều thì ít. Mùa đông đã gần qua rồi, mọi người hãy mau chóng chuẩn bị cho mình một thân hình gọn gàng săn chắc, và quan trọng hơn là để có một sức khỏe tốt trong mùa lạnh này nhé.
🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:
Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:
Nguồn:https://danhnhan.vn/
Xem thêm Bài Viết:
- Bật mí ngay cách tết tóc xương cá dễ làm một cách chi tiết nhất
- Đơn Hàng giao khách ở Vũng Tài: ghế cắt tóc giường gội đầu và ghế nail do khách tự thiết kế
- 60 Giây Chiều Ngày 20/09/2019 | HTV Tin Tức
- Bài tập Giảm Mỡ Bụng để có Vòng 2 Săn Chắc cho Nữ | Trang Le Fitness
- 22 CUỘC SỐNG ĐƠN GIẢN CHO ĐÔI MÔI CỦA BẠN
https://danhnhan.vn/lam-dep
Ngày đầu tiên đã tập đủ bài😍quá xá tự hào về bản thân
Cj ơi
E tập xong tự nhiên có cảm giảm muốn nôn vs lại hơi đau đầu
Giống như trong họng e ứ lại toàn nước mà kiểu như nước ko trôi xuống được vj nã
Vậy là sao hã cj
ngày 1 done
ngày 2 done
…
mình tập mà bị đau bắp chân là sao vậy mm ???
Ngày thứ 2 k mệt như ngày đầu tiên nữa. Tập xong bao phê nha😂
Sẽ bđ từ hnay. Fighting!!! I can do it!
Tập vào thời gian nào ạ
Lần đầu nên chỉ tập đc 1 nửa lần tiếp theo cố gắng tập hết 👍👍
Em tập bị căng cơ ở chân phải khá đau thì có nên tập tiếp bình thường ko ạ
Mới đc 1 nửa thôi mà chùn cả ng 😔 lần sau tập sẽ tập hết cả bài vì 1 cái dáng đẹp 💪
👏🏻24/2/2020
e sẽ cố gắng tập để đạt kq như ý muốn💪🏼💪🏼chaiizo
Em bị bụng bia giống cha em số đo 72 lận bụng em to do hơi chứ không có mỡ tập giảm được không vậy chị
1m63 59kg có bị gọi là mập không mn nhỉ. Mình nói mình 59kg mà bạn mình không tin, mấy bạn nói nghĩ mình chỉ 55 thôi. Nhưng lúc nhìn vào gương mình thấy mình rất béo 🙁 mọi người cho mình xin ít động lực với ạ
Mệt, thấm nhiều lúc chóng mặt tưởng sắp ngất mà nghe tiếng c bảo cố lên nên cũng hết bài.
Cho mình hỏi làm sao để biết đc lượng calo out ạ
Lúc này nhìn Hana chưa gọn như bây giờ nhỉ, đùi chưa săn nhìn còn thô
24/2/2020 start
weight: 53kg
Goal: 48kg
bài này k biết tiêu hao bao nhiêu calo nhỉ ?
Bắt đầu tập từ ngày 23/2😊
Chưa bao giờ e tập mệt như v
Mỗi lần tập e đều tự động viên “ CỐ LÊN, CỐ LÊN ”, bởi v e thấy càng quyết tâm mà tập hết cả bài, e sẽ có gắng tới 2 tháng. Phải cảm ơn chị Hana rất nhiều luôn ạ🥰🥰
Sau em tập bài này mà nó đau ngay chỗ bắp chân ko vậy chị
Ko lẽ em tập sai
Mong chị trả lời