CÁC PHƯƠNG PHÁP ĂN KIÊNG PHỔ BIẾN & HIỆU QUẢ

47
58



Sau đây là các phương pháp ăn kiêng phổ biến và hiệu quả mình biết và từng trải nghiệm. Còn PP nào nữa không các bạn comment cho mình biết nha.
1. Nhịn ăn gián đoạn – Intermittent fasting:

2. Tính calories hàng ngày – Calorie deficit

( đang edit )
——————————–
Thực phẩm tăng cơ giảm mỡ, quần áo tập gym: ( Ship trực tiếp từ UK qua Việt Nam!).Giảm thêm 30% tại giỏ hàng khi nhập mã “NHINHI”.
————————————–
Đồng hồ DW:
SALE 10% khi mua 2 món. Code: “NHINHI” để giảm thêm 15%.
—————————————
Mỹ phẩm Hàn Quốc: Code: 273191209
để được giảm thêm $5.
(SHIP TOÀN THẾ GIỚI DW & mỹ phẩm)

Ủng hộ quỹ ” Phụ nữ tiến bộ” của Nhi 80% và kinh phí cho Nhi làm video 20%:
————————————
Q&A:
Tên đầy đủ? Full name ?
Phan Nữ Uyên Nhi
Ngày sinh? DOB ?
01/05/1993
Chiều cao , cân nặng ? Height ? Weight ?
1m68 52kg
Ngành học bậc học ? Your course ?
Thạc sỹ Kế toán ( Master of business in Accounting )
Du học tại ? Study in which country ?
Melbourne, Australia
————————————
NGUỒN:
Canon power shot N2 ( quay phim )
Imovie ( edit video )
DINH DƯỠNG 70% quyết định sức khoẻ và vóc dáng:
TẬP LUYỆN TẠI NHÀ – cùng Nhi đồng hành tập mỗi ngày với chi phí 0đ:
MẸO VẶT LÀM ĐẸP & CUỘC SỐNG từ NHI:
DU HỌC & HỌC TIẾNG ANH :
VIDEO THƯỜNG NHẬT của NHI bánh bèo :

———————————
MXH ( SOCIAL MEDIA )

Nguồn:https://danhnhan.vn/


https://danhnhan.vn/meo-vat

47 COMMENTS

  1. e nhịn ăn 16:8. e ăn vào 12h trưa tới 7h tối và nhịn ăn sáng. nhưng nếu sáng e uống chanh mật ong thì có ảnh hưởng tới việc nhịn ăn cách quãng không ạ?

  2. c ơi e cao 1m54 và nặng 47kg em mới học lớp 8 em mún giảm còn 40kg thui.
    e đã thử rất nhìu cách như diet IU lúc đầu có giảm đc 2kg nhưng sau 3 tuần thực hiện thì e đã giảm đc 3kg sau đó lại lên cơn sốt. Sau cơn sốt đó e ăn bình thường trờ lại 3 bữa chính nhưng ko ăn cơm chỉ ăn rau luộc, rau củ quả xào và ăn bưởi nhưng như thế e không giảm đc cân nào. E cx đã từng thực hiện các bài tập giảm cân của c nhưng không thành công huhuhuhuhu.
    Mong chị tư vấn cho e với

  3. C ơi..e lm theo chế độ gm diet và đã giảm đc cân..Nhg dạo này e ăn hơi nhiều và tăng lên 54kg Nhg nhìn ng e vẫn như cũ. Mn bảo ng e vẫn thế. Ko thấy béo lên . Vậy là sao ak?

  4. Cj oi em hop lop 6 em cao 1m58 mà nang 64kg cj có cách nào góp ko cj em đã cố gang một thời gian nhưng ko hiệu quả cj jup em vs 🆚

  5. Món dưa chuột kia là nộm hay sao chị? Tại nhà e đang nhiều dưa chuột quá mà ko biết bóp nộm có ít đường có béo ko nữa :))) btw VN thắng rồi c ơi :)))))

  6. Chị ơi cách IF thì trong 16 tiếng không được cả ăn và uống ạ. Hay chỉ là k được ăn thôi ạ

  7. Chị ơi e 1m55 và nặng 55kg thì giảm còn bao nhiêu ạ?
    Em có áp dụng các bài tập giảm mở của chị và ăn ít lại nhưng đã 1 tuần k giảm giảm được kí nào cả
    Bây giờ e quyết định nghiêm ngặt là ăn 3 buổi, mỗi buổi chỉ 1/2 chén cơm + với rau củ và tập luyện vào lúc trưa 30' và tối 10' ạ
    Chị và mọi người cho e xin ý kiến với ạ

  8. Chị ơi có cách nào trị rạn da vậy chỉ em với. Em rất ngại vì những vết rạn đó mong là chị có thể ib chỉ em cách trị rạn da. Cảm ơn chị

  9. Chi oi nam nay em 16t cao m43,dao gan day em uong canxi ong de tang chieu cao ma tu nhien cam giac an nhiu kinh khung,tang can nhanh nua,gio em muon vua giam can ma ko thieu dinh duong de tang chieu cao chi tu van cho em voi nha

  10. chị ơi em đi hc sớm từ 6h20 là đi hc r khoảng 11h20 mới về ạ chị cho e hỏi e phải ăn sao để giảm cân vậy ạ

  11. – Chị ơi.em cao 1m65.50kg_ Và em thật sự rất muốn giảm cân.Nhất là mỡ đùi và bắp chân bị to ạ :((
    Mong chị rep em ạ <3

  12. DAS của anh Nguyễn Hoàng Anh nhưng ảnh ko phải bác sĩ nha, anh ấy chia sẻ là anh ấy thích nên nghiên cứu pp này thôi

  13. Chị ơi cho e hỏi hạt chia chị uống. Loại nào là tốt nhất chị? E thấy của Úc rồi của Mỹ em phân vân quá… 😂

  14. Chị Nhi ơi e năm nay 16 tuổi và e muốn tập luyện cho cơ thể có một sức khoẻ tốt và thân hình đẹp một chút, e lên tập những bài tập nào để phù hợp vs bản thân mk

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here