Bài tập toàn thân 30 phút không dụng cụ đốt 400 calories (All level) | Workout #117 ♡ Hana Giang Anh

33
102



Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn:https://danhnhan.vn/


https://danhnhan.vn/lam-dep

33 COMMENTS

  1. Cám ơn Hana nhiều lắm, Hana dạy rất tận tình, dễ hiểu. Chúc Bạn dc nhiều Sk, hạnh phúc nhé

  2. Chị ơi e tập bài này bị mỏi mông và mỏi hai bên bẹn như vậy là sao ạ nên tập nữa hay k ạ. Bài tập này e nên tập trong tg bao lâu ạ

  3. Tập có 2/3 bài thôi mà hôm sau đau hết cơ mông dưới luôn chị ơi. Đứng lên ngồi xuống ko nổi luôn. Có cần nghỉ 1 ngày ko? Hay phải tập liên tục chị?

  4. Em tập theo chị gần 5 tháng em thấy những bài tập chị cực kì hiệu quả em đã giảm được 6 cân rồi ạ 😆😆😆 em cảm ơn chị Hanna><❤❤❤

  5. Thực sự nhiều khi rất mệt về vde tạp với tạ. Mình hay mở video ntnay của Chị Giang ra để tập. N tuy mỏi nhưg có ng thúc thì cũg có động lực hơn. Mà vẫn hiệu quả

  6. hà nội hôm nay nóng lắm em vẫn cố tập và ôi đau mỏi mỗi lần gần cuối đuối và nằm ệch xuống 1 lúc nhưng lại nghĩ tới”. mình phải làm đc “ thế là tập hết em sẽ cố gắng mỗi ngày cảm ơn c đã truyền cảm hứng cho em

  7. Em có thể hỏi chị và các bạn vài điều được ko ạ.
    1/Em đang cuối cấp 1 nhưng khá béo.Nếu theo các bài tập của chị Hana được ko ạ?
    2/Có dạng bài tập nào mọi lứa tuổi ko ạ?
    3/Em tập bài cơ bụng dưới lúc trước thì rất đau còn bây giờ thì ko còn cảm giác ấy nữa thì có sao ko ạ?
    4/Em có thể kết hợp 2 bài tập trong 1 ngày ko?
    Cảm ơn mọi người rất nhiều!!!!!!!

  8. chị có biết e cố gắng tập hết nhưng bài tập mông e ko thể tập hết mà chỉ thể ngắt quãng thôi, tập xong ê hết cả người chị ạ

  9. Chị ơi, e sinh em bé đc 7 tháng rồi, mà bụng , đùi , mông to quá. Hiện tại là 63kg. Em rất muốn xuống 10kg nữa , chị có bài tập nào giúp e đốt đc nhiều k ạ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here