Bài tập dáng chuẩn, tập thể dục toàn thân, làm sao để có dáng chuẩn

❤️❤️❤️❤️❤️

Mình rất thích bài tập này

Hiệu quả thật

mình tập bài này vòng 1 và vòng 2 săn chăc còn vòng 3 từ 93 lên 95

Mình tập bài này bất cứ khi nào minhd rảnh và ăn uống hợp lý thì mình giảm được 1 tháng 13kg

Tập bài này có giúp tăng vòng 3 k các chị hay chỉ săn chắc hơn thôi ạ

Má ơi mới tập có 2p mà nó đau hong quá chịu k nổi,nhìn eo mấy c mà sướg con mắt,làm sao tập tiếp đây chời huuu

Tập bài này sau 1 ngày đau eo quá mọi người cho em xin ít ý kiến với

Bây giờ còn ai tập bài này ko ah..tập thế nào có hiệu quả nhất ah

7 NĂM.H.LẠI PHẢI TÌM LẠI

Nhìn chị áo xanh mắc cười vừa tập vừa sợ đau toàn ăn bớt đt

Ghom chi Mac bok xanh tap nhin ngua mat qua hoi hot so dau dong tac hay sao y

Cho em xin nhạc với ạ

Thanh you nhieu bai tap rat hay hieu qua co gang len se thanh cong

căng hết cả cơ..tuyệt

Minh qua gay muon tang them vai can ma cang tap cang gay ,co dieu co bung san chac hon truoc

Làm sao . Để giảm mỡ bụng ạ .
Có cần kiên ăn . Những gì để gỉam mỡ bụng hiệu quả k chỉ e với

Mình tập bài này giảm đc 7cm eo chưa đc một tháng. Mình có sử dụng kem tan mỡ. Bạn nào cần mua thì ib mình.

em tập mà chẳng có dẫn chán j cả nhưng mà em học võ

bài này mình thích nhất, nó khoa học, tập xong đau cơ eo, thăn lưng chứ không mỏi cột sống, đau gãy lưng như mấy bài khác.

Sao em tâp bai nay đau lưng qua co sao k ạ

Giáo viên người thô vậy trời làm mình tụt ý chí

Bài tập này có giảm đc mỡ đùi ko vậy

Mình giảm 2kg/tuần rồi. Cố gắng lên nào!!!

Mk c bán Set tập gym gồm áo quần dài và quần đùi chỉ 250k
Link fb 0984543910 nhé

Mấy cô này dáng người săn chắc & chuẩn ghê, phải cố gắng tập để đc như các cô ấy😘😘😘

Cho hỏi tập vào 8 h tối hay buổi chiều có đc hk ạ

tẬp bài này có tăng cân dc k ạ mọi người
e muốn tăng cân

Huhu có ai giống mình không , tập đau 2 bên hông cả ba sườn nữa huhu 😣

Đã tập thì điều đầu tiên chúng ta dc là khỏe mạnh ,dẻo dai nhẹ nhõm toàn thân và dáng đẹp là điều đương nhiên .Chỉ cần kiên trì và đều đặn tập

cho mình hỏi với, cái bài tập ni có dành cho người gầy không?

hít thở tự nhiên hay sao vâyh b?

m k muốn gầy chi muốn cho San chắc. tập bai này dc k các mom

Mình thích dag mấy bạn này quá đi, tập cũng hiểu quả lắm, mà cái bụng hong có đẹp được vậy, hok có khe nào

Tập cái này có khe bụng hk ạ

tập bài này mông có nhỏ k vậy

bài tập rất hay. pải sẽ đưa vào chế độ giảm cân của mình mới đc. cám ơn tác giả

MH tập bài này thích thật,tập kết hợp voi uống thuốc nam giảm cân,mình giảm đc 7 cân trong vòng hơn một tháng,

hay quá. mới
tập đc 3 buổi mà vòng eo thon gọn rõ rệt

Bài tập này thật sự rất hiệu quả , khi mới tập sẽ bị đau vùng eo kinh khủng nhưng mình đau ở đâu thì nó giảm ở đấy mà . Em đã giảm cân thành công vs bài tập này ! Mn cùng cố gắng nào !!!!!

mình tập cái gì cũng k quá 1 tháng. nhưng thấy bài này hay hay thử cố xem sao. tải về tập thôi.

mỗi tối kêt hợp ba bài.có bài này.đã jảm từ 63 con 56

tôi tập 2 bữa rồi

ok

cho e hỏi bài này có giảm đc mỡ bụng và đùi k ạ

tập mà hog đau thì s , ko có hiệu quả hả m.n

e tập bbaif này vs 1 bài nữa , sau khi tập xong 1 tháng ( ko đầy đủ ko ăn kiêng ) tối chỉ đc ăn 1 bát cơm . e từ 55 kí còn 48 kí và bh vẫn vậy hehe

Cảm ơn nhé Ad, còn 2 bài nữa em tìm không được Ad ah

manh kheonhe