Bài 10: Aerobic Dance giảm 2kg trong 1 tuần chuyện nhỏ

28
51



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn:https://danhnhan.vn/


https://danhnhan.vn/meo-vat

28 COMMENTS

  1. Xin chào các bạn video do Nhung tự quay nên ko được chuyên , mong các bạn Thông cảm nha 😁

    Thực hiện bài cho lần này để đạt kết quả 2kg 1tuần
    Các bạn cần ăn như sau
    ❌Sáng : là buổi quan trọng nên các bạn cần ăn đủ chất hoặc những món mình thích nha
    ❌Trưa : buổi này là ko cần nạp nhiều nha các ban , nói không với tinh bột và dầu mỡ nhé
    ❌Tối : làm bạn với rau củ quả 😁 noi chung là an chất xơ đó

    Lưu ý : trong qua trinh giam cân các bạn chỉ nên uong nước lọc , hoặc nước ép ko đuong thoi nha
    Chỉ được ăn 3 bữa chính thôi nhe

    Chúc moi người giảm cân thành công 😘
    Đừng quên bấm nút Đăng Ký ủng hộ mình nha 🤗

  2. Ai muốn khỏe đẹp thì năng tập thể thao.Sáng sớm tôi đã tập xong bài aerobic 48 phút người sảng khoái vô cùng, mọi người hãy cố gắng chăm chỉ tập để có thân hình đẹp đón Tết nhé !

  3. Clip rat bo it chi oi. E o nuoc ngoai. Tu tap o nha. Tap e ket hop voi an kien. E xuong 5kg trong vong 3tuan chi ui.

  4. Chị ơi em tập bài y chang như các chị nhưng sao em tập song nó đau hông và đau lưng lắm chị ơi

  5. Vừa dễ tập mà hiệu quả ✨🌺🌺✨🌺🌺✨
    🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
    🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
    ✨🌺🌺🌺🌺🌺✨
    ✨✨🌺🌺🌺✨✨
    ✨✨✨🌺✨✨✨

  6. c nhung ơi bài này tập là tập sáng chiều luôn à c…? hay sáng bài khác chiều bài khác nó có giảm k ạ?

  7. I like how you do it, I like the music of this vieo but the third part of the work out wasn´t good. She did not show confidence in the movements. But I am following from Ecuador, South America

  8. Chị ơi bắp tay của em khá to tập bầu này có giảm đc bắp tay ko ah chị giúp em để em có thể thu nhỏ đc bắp tay ko chị

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here