AEROBIC BÀI 23 : Giảm mỡ toàn thân với bài Aerobic cơ bản và ép dẻo Có Lời Hô

49
100



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn:https://danhnhan.vn/


https://danhnhan.vn/suc-khoe

49 COMMENTS

  1. Xin chào các bạn ! bài tập Nhung up lần này vẫn là động tác đơn giản , dễ tập , nhưng quan trọng nhất vẫn là , khi các bạn tập xong chúng ta cảm nhận nhé Hihi
    Động tác thể dục thì thường sẽ tựa tựa nhau thôi , nhìn thì sẽ là vậy , nhưng khi tập thật sự các bạn sẽ cảm nhận được từ Bài 1-23 nó khác nhau nha 😘🥰

  2. Mình mới tập từ trong tết tới giờ mình rất thích, động tác dễ tập và sôi động cảm ơn nhung đỗ

  3. Hii..nhung do…i'v tried everry morning..but not fuul gerakan….i'm lost my weight 3 kilos for a mont(without diet…I'm eating what i want🤭).sehat no 1….succes for you…sorry my english….

  4. nghỉ thoi gian khá lâu, gio tập lại 20 phút, mà mồ hơi chảy giọt roi, bạn nào muốn xuống kí ráng tập theo chị mỗi ngay nhe, rat thich bai tập ^^

  5. Chị ơi cho e hỏi mỗi lần tập e đều bị đau ngực trái, tim đập rất nhanh, e có nên tiếp tục tập hk chị,??cho e lời khuyên với ạ

  6. c oi. e tập bài nào cũng dc khoảng 15 20p là bị đau bên bung phải ạ. k biết có ảnh hưởng j k ạ????

  7. rất hiệu quả ạ. mấy chị nào sinh xong bị sồ thì theo bài này tập mỗi ngày hết bài này nhé. 1 tháng giảm khá nhiều luôn ấy

  8. Mình vừa tập xong bài này mồ hôi ra như tắm,nhưng sảng khoái, khỏe hơn, chỉ còn đoạn cuối nằm thảm không tập theo được thôi

  9. Mình mới tập nhưng vẫn bat nhịp dc bài của hlv nhiều người day động tác nhanh qúa theo k kịp . Cho cô gái xinh đẹp triệu like

  10. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here