6 ท่าสร้างกล้ามขา [Leg Workout]

29
80



Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส “TOOM20” เพื่อรับส่วนลด 20% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่!

Please Subscribe! Like! Share!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
ID:stickerll
Facebook ♥
Instagram ♥

สนใจอาหารเพื่อสุขภาพ เสริมสร้างกล้ามหรือควบคุมน้ำหนักติดต่อได้ที่
Facebook ♥

ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com

Nguồn:https://danhnhan.vn/


https://danhnhan.vn/cong-nghe

29 COMMENTS

  1. มีปันหาเรื่อง ข้อเข่าหมอ บอกห้ามทำท่าสควอท ยังงี้พอจะมีท่าอะไรที่จะพัฒนากล้ามขาให้ใหญ่ขึ้นเเทนได้บ้างครับ

  2. แล้วคนไม่มีเครื่องมือทำไงครับ

  3. ผมรู้สึกว่ามันปวดตรงหลังคอมากเลยครับไม่รู้ว่าจับไม่ถูกหรือว่าโดนกระดูกกันแน่

  4. พี่คับถ้าขาเล็กเล่นประมาณกี่เดือนถึงจะใหญ่ขึ้นคับ

  5. พี่ครับ ขออนุญาติสอบถามนะครับ ผมเป็นผช.ขาใหญ่ ซึ่งผมร้สึกว่าผมไม่สมส่วน ตอนนี้ผมก็16ปีแล้วส่วนสูง 162 นน 57 พี่คิดว่าผมควรควรทำไงไงครับ วิ่งต่อจะทำให้ขาใหญ่ขึ้นไหมครับ

  6. พี่ครับ ขอวิธีลดกล้ามขาในคลิปหน่อย เเต่ไม่เเน่ใจ ว่ามันเป็นกล้ามขาหรือป่าว พอไม่เกร็ง เหมือนขามันจะใหญ่ๆ เเต่พอเกร็งมันก็มีลักษณะเหมือนกล้ามขาเลยครับ(ตรงเขา เหมือนจะมีไขมันด้วย) ฝากด้วยครับ ขอบคุณครับ

  7. สำเนียงเหมือน บุรีรัมย์-สุรินทร์ จังครับ

  8. หน้าพี่โครตเหมือนเมฆมังกรบินกับปู่มหามุนีเลย555หยอกๆนะ

  9. ท่าเล่นขานาที9:47 ทำไงให้ไม่ปวดหลังเพราะต้องใช้แรงมือด้วยครับ

  10. พี่ครับถ้าเรามีกล้ามขาแล้วเนี่ย จะทำให้เราวิ่งเร็วขึ้นมั้ยครับ มันเกี่ยวกันไหม

  11. จำเปนต้องทำทุกท่าไหมครับ รึท่าไหนควรทำสำคัญที่สุดบ้างแนะนำหน่อยครับ

  12. อยากได้รูปขาพี่ตูมเก็บไว้ได้มั้ยค่ะ

  13. ผมทำตาม ได้แค่ 3ท่าแรก ก็ไปไม่ไหวเเล้ว ท่าล่ะ4เซต เซตล่ะ10 ปรากฏว่า ตะคิวถามหา 55

  14. ผมลองเล่น low bar ช่วงได้เยอะเลยครับ ไม่เจ็บหลังเลย ขอบคุณ​มากๆครับ

  15. มีท่าสร้างกล้ามขาโดยไม่ใช้อุปกรณ์ใหม่ครับ

  16. ผมหัดท่าเดดลิฟครั้งแรก10ครั้ง3เซทกลับมาปวดแฮมสตริงอยู่2วันถือว่าผมทำถูกหรือป่าวครับ

  17. เล่นสัปดาห์ กี่ครั้งคับ สำหรับคนเน้นกล้ามขา

  18. leg machine ผมเล่นได้ 100 กิโลแล้วครับ แต่ squat จริงผมไม่รู้ว่าได้เท่าไหร่เพราะเขากลัวผมผิดท่าแล้วบาดเจ็บ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here