30 phút đốt mỡ bụng (Advanced) | Hana Giang Anh | Workout #65

Ngày dâu rụng mà cơ thể không mệt mỏi thì tập bài này được không ạ?

Có thể kết hợp với cape xanh giảm cân được ko hana iu

Có bài tập đốt mỡ bụng mà tập đứng k chị em lười vừa để điện thoại vừa nằm nhìn lắm, mà khổ lại thích vừa xem Hana vừa tập nên phải đứng :(((

Start 12:42 cơ bụng dưới End 16:27( để v để mk nhớ :>)

2.2.2020. V2: 78cm. Mình sẽ bắt đầu tập bài này mỗi ngày 1 lần trong 3 tuần và sẽ quay lại để thông báo kết quả. M.n cùng nhau tập luyện nhé

Cái động tác phút 17:50 làm mãi không được luôn ạ 🛌 cứ ngả xuống là bật dậy hết nổi

Chị ơi mỗi lần tập phần bụng dưới thì em tập bị đau 2 xương chậu là sao chị, làm sao em sửa được ạ

Không tập cơ trọng tâm có đc ko ạ

Cảm ơn chị hana em tập thấy đau lắm nhưng trong suốt quá trình tập chị luôn động viên nên em đã hoàn thành xong , mới tập hai ngày thôi em đã thấy bụng thon hơn xíu rồi vui ghê. Cố gắng tập để diện váy mấy ngày Tết hihi 😊😊

12/1/2020 66cm, let's go!

Mình sẽ tập bài này kết hợp lower abs từ giờ đến 30 tết💪🏾để review cho mn
Like this one to remind me plz❤

Em tập xong các cơ bị căng và bị to bắp to cơ thì có cách nào khắc phục không ạ

Chị ơi sao em tập mà chẳng thấy đau bụng gì, toàn đau đùi đau lưng thôi ấy ạ. Mà cân nặng thì vẫn và size bụng cứ giảm dần dần. Không biết có phải em tập sai kĩ thuật không ạ?

Cho em hỏi chút ạ. E đã cố tập trung dùng cơ bụng nhưng lưng của e rất đau ạ. Đấy là do e tập chưa đúng phải không ạ?

E tập cùng lúc 2 bài dc ko ạ cơ bụng 11 vs 30 đốt mở bụng đc ko cj

Điểm danh 1.1.20 ✔

Em vẫn tập bài này. Ngày nào cũng tập bài này. Liệu có nên thay đổi k chị Na ơi☺

Sau vài ngày tập thì mới đau chỗ cần đau

Không biết tổng bài tập là được bao nhiêu calo há

mình nghĩ nếu các bạn kh thể tập hết tất cả bài tập;( thì các bạn có thể tập những bài đầu liên tục trong 30ph . Khi nào tập nhuyễn các bài tập đầu r thì các bạn có thể chuyển dần sang các bài tập sau , điều này mình thấy giúp cơ thể tiếp thu dễ dàng hơn những bài tập mà kh bị quá đau