Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn:https://danhnhan.vn/
Xem thêm Bài Viết:
- Bật mí ngay cách tết tóc xương cá dễ làm một cách chi tiết nhất
- Đơn Hàng giao khách ở Vũng Tài: ghế cắt tóc giường gội đầu và ghế nail do khách tự thiết kế
- 60 Giây Chiều Ngày 20/09/2019 | HTV Tin Tức
- Bài tập Giảm Mỡ Bụng để có Vòng 2 Săn Chắc cho Nữ | Trang Le Fitness
- 22 CUỘC SỐNG ĐƠN GIẢN CHO ĐÔI MÔI CỦA BẠN
https://danhnhan.vn/lam-dep
Ngày dâu rụng mà cơ thể không mệt mỏi thì tập bài này được không ạ?
Có thể kết hợp với cape xanh giảm cân được ko hana iu
Có bài tập đốt mỡ bụng mà tập đứng k chị em lười vừa để điện thoại vừa nằm nhìn lắm, mà khổ lại thích vừa xem Hana vừa tập nên phải đứng :(((
Start 12:42 cơ bụng dưới End 16:27( để v để mk nhớ :>)
2.2.2020. V2: 78cm. Mình sẽ bắt đầu tập bài này mỗi ngày 1 lần trong 3 tuần và sẽ quay lại để thông báo kết quả. M.n cùng nhau tập luyện nhé
Cái động tác phút 17:50 làm mãi không được luôn ạ 🛌 cứ ngả xuống là bật dậy hết nổi
Chị ơi mỗi lần tập phần bụng dưới thì em tập bị đau 2 xương chậu là sao chị, làm sao em sửa được ạ
Không tập cơ trọng tâm có đc ko ạ
Cảm ơn chị hana em tập thấy đau lắm nhưng trong suốt quá trình tập chị luôn động viên nên em đã hoàn thành xong , mới tập hai ngày thôi em đã thấy bụng thon hơn xíu rồi vui ghê. Cố gắng tập để diện váy mấy ngày Tết hihi 😊😊
12/1/2020 66cm, let's go!
Mình sẽ tập bài này kết hợp lower abs từ giờ đến 30 tết💪🏾để review cho mn
Like this one to remind me plz❤
Em tập xong các cơ bị căng và bị to bắp to cơ thì có cách nào khắc phục không ạ
Chị ơi sao em tập mà chẳng thấy đau bụng gì, toàn đau đùi đau lưng thôi ấy ạ. Mà cân nặng thì vẫn và size bụng cứ giảm dần dần. Không biết có phải em tập sai kĩ thuật không ạ?
Cho em hỏi chút ạ. E đã cố tập trung dùng cơ bụng nhưng lưng của e rất đau ạ. Đấy là do e tập chưa đúng phải không ạ?
E tập cùng lúc 2 bài dc ko ạ cơ bụng 11 vs 30 đốt mở bụng đc ko cj
Điểm danh 1.1.20 ✔
Em vẫn tập bài này. Ngày nào cũng tập bài này. Liệu có nên thay đổi k chị Na ơi☺
Sau vài ngày tập thì mới đau chỗ cần đau
Không biết tổng bài tập là được bao nhiêu calo há
mình nghĩ nếu các bạn kh thể tập hết tất cả bài tập;( thì các bạn có thể tập những bài đầu liên tục trong 30ph . Khi nào tập nhuyễn các bài tập đầu r thì các bạn có thể chuyển dần sang các bài tập sau , điều này mình thấy giúp cơ thể tiếp thu dễ dàng hơn những bài tập mà kh bị quá đau