30-Minute Home Workout (NO Gym NO Weights)


Our Workout Programs: ➡️ ⬅️

✔️Instagram ➢
✔️Facebook ➢

Music: ➢




  1. I am doing this for 3 months
    if you want to see results reach this comment 100 like
    p.s. I am in the middle of month one

  2. Люди добрые, помогите, так как я не родной носитель английского языка, мне не все ясно.
    1. На примере отжиманий, имеется ввиду каждое из 4 упражнений по 4 подхода или же просто 4 упражнения по 1 подходу с перерывами в 2 минуты.
    2. На примере упражнений со стульями, подход измеряется в секундах или в повторениях?
    3. И последнее, с выпадами и глубоким приседанием, выпады делаются на количество повторений или на время? Тот же вопрос и про приседание. И они делаются без перерыва между собой?
    Ох и нагрузил) Кому не сложно переведите, пожалуйста!

  3. When the room service hears a loud noise and checks if everything is fine, then finds you laying on the floor in your underwear, between two chairs, underneath the broken curtain rod

  4. I usually used to working out with weights or sometimes i even do cardIo. I don't like the fact that he is working out without any weights because by doing cardio he's not building definition or size he's just burning fat and calories.


Please enter your comment!
Please enter your name here