10 sai lầm cản trở CƠ NGỰC phát triển – Cách Tập Thể Hình hiệu quả nhất mau tăng cơ | Ryan Long

17 t 102kg 1m70 :(( Ai chỉ em tập đi ạ , em chạy nhanh k được do mổ nội soi , ai có thể tư vấn giúp em không

Anh ơi anh lên danh sách cho người mới tập ra sao đi anh ơi , bắt đầu đẩy tạ nào trước và tiếp theo tập những bài tập gì nhe anh

Nhiều thanh niên cứ hồng hộc lên tạ mà trong khi toàn đẩy ăn gian ko,đẩy kiểu nhấp nhấp

Anh nói hay lắm .ko có xàm xàm vòng vo tam Quốc như thằng Duy Nguyễn

Mua cái áo ở đâu vậy pro ????

1 cục bb kg vậy ạ

Tập một tram ky k biết có vat được một tram ky k đo bn

Tập một tram ky k biết có vat được một tram ky k đo bn

E bị lệch ngực.phải tập sao a ơi

To lắm cỡ 25cm

giờ e mới được xem vid này, toàn những điều nhỏ nhưng bổ ích a ạ, cảm ơn anh

Ồn quá a ơi

Cho mình xin lịch tập bạn ơi thank you

Rất thích video của a

60 cân còn đang hết hơi đây

E 30 tuổi , nặng 48kg cao 160cm , mình tập còn có tác dụng ko a

Cảm ơn anh, anh nói rất chi tiết và dễ hiểu.

Con cu anh Long bự quá

Có ai thấy cái gì nho ra TRC mặt không

Được quăng tạ vậy ạ

Nói chậm..và ít thở lại..k nghe gì hết..🙄

Ko có cách tập sai mà chỉ có ng tập mới sai

.

Cô cái mô, ko có bài nào có thể cô lập đc ngực

Đơn giản dêz hiểu cảm ơn ạ

Hay

Tuyệt vời 👍. 5 sao. 1 video quá tuyệt vời. Cảm ơn anh rất nhiều 💕❤️💞❣️💖💝💗💘🧡💜💙💚

Cảm ơn anh vù những kiến thức bổ ích

Lâu k tập , tập lại hôm sau ê ẩm hết người

Thanh đoàn 20kg hả

Hóa ra lý do tập bị đau cổ tay là như vậy. Cảm ơn anh

Can on bai dao quan cua anh rat nhieu deu bo it

Anh long cho e hỏi hiện giờ anh đang làm hlv thể hình ở clb nào vậy a

To đấy 😂

Tập phần trong của ngực và ngực trên như thế nào vậy anh ? Tư vấn bài tập em với ạ ❤️

Cam on a đã hd ạ